«Йога — это практическая философия. Шаг за шагом она помогает взглянуть в лицо реальному миру и в то же самое время развиваться духовно. Йога создает равновесие между эгоистичным счастьем мира и счастьем, которое человек распространяет вокруг себя.»
Б.К.С. Айенгар

Йога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Если ученик выполняет упражнения осознанно и внимательно, угроза травмы сводится к минимуму. Так как не существует двух одинаковых тел и у каждого человека свои слабости и проблемы, Йога Айенгара предполагает использование специальных приспособлений, чтобы ученики могли как можно лучше выполнить асану, несмотря на свои ограниченные способности.

Метод Айенгара, получивший признание за точность и внимание к деталям, предполагает выполнение асан (поз) и пранаяму (контроль дыхания). Благодаря высокой степени сосредоточенности на том, чтобы правильно расположить тело и конечности, кости и мышцы, мозг работает лучше и быстрее. Это приводит к тому, что возникает состояние «медитации в движении ». Занимающиеся йогой прилагают все усилия, чтобы достичь этого состояния полного физического контроля над телом, ясности ума и наивысшего умиротворения. Важным аспектом Йоги Айенгара является последовательность поз. Кумулятивный эффект достигается тем, что асаны следуют одна за другой в определенном порядке. В этом случае меньше риск травм и неправильного выполнения упражнений. Йога Айенгара может быть также использована в лечебных целях.

Существуют различные направления Йоги, и Йога Айенгара одно из них. Ее основоположником стал гуру Б.К.С. Айенгар, один из наиболее уважаемых в мире экспертов по Йоге. В детстве он страдал от множества болезней, но в возрасте 16 лет приобщился к Йоге благодаря помощи мужа сестры Шри Т. Кришнамашариа, гуру из Майсура. Айенгар начал заниматься йогой, чтобы вернуть себе здоровье и силы. В 1936 году гуру послал его на полгода преподавать в Пуну. Айенгара отличали точность и совершенство в выполнении упражнений, и это отразилось в его преподавании. Число его учеников все время росло. Он стал известным и уважаемым преподавателем Йоги. В 1952 году Айенгар познакомился с Иегуди Менухином. Благодаря этой встрече о Йоге и Айенгаре узнали на Западе. Менухин был увлеченным учеником и пригласил Айенгара в Англию, чтобы брать у него уроки. Эти занятия посещали многие, поэтому Айенгара пригласили вести занятия и на следующий год. Вернувшись в Пуну, Айенгар решил, что занятия йогой должны стать массовыми, но его помещения не могли вместить всех желающих. В 1975 году он открыл свой Мемориальный институт Йоги имени Рамамани Айенгар. Он назвал его так в память о своей жене, умершей незадолго перед тем, как его мечта осуществилась. Ученики со всего мира приезжали в Пуну и в течение месяца занимались йогой под руководством Гиты, дочери Айенгара, и Прашанта. его сына. Сам Айенгар следил за процессом обучения. Сейчас Айенгару за ДЕВЯНОСТО, но когда его ученики видят, как он выполняет некоторые асаны, это вдохновляет их. Сотни институтов Йоги Айенгара действуют по всему миру, включая Европу, Америку, Японию, Израиль, Австралию, Новую Зеландию, Южную Африку, Канаду и Россию. Есть институты Айенгара и в Бомбее, Бангалоре, Дели, Мадрасе и Райшикеше.
В 1966 году был опубликован фундаментальный труд Айенгара «Прояснение Йоги». Эта книга считается подлинной библией Йоги и была переведена на многие языки. Айенгар написал также книги «Прояснение пранаямы», «Искусство Йоги», «Древо Йоги» и «Прояснение сутр Йоги Патанджали».

ОСОБЕННОСТЬ ЙОГИ АЙЕНГАРА.

Главная особенность Йоги Айенгара - это "ровность". Но здесь требуется пояснение: философия йоги говорит о том, что человек объединяет в себе несколько "слоев" (санскр. "коша"), которые неразрывно связаны между собой, и даже более того, человека "условно" разделили на несколько "слоев":

Современный темп жизни приводит к дисбалансу эти "тела", что порождает болезни и душевные невзгоды. Практика асан или йогических поз направлена на то, чтобы, выравнивая положение костей относительно друг друга, постепенно привести к сбалансированной работе все слои нашего существа и, улучшая работу внутренних органов, уравновесить душевное состояние.
Из всех современных направлений метод Айенгара позволяет научить тело и его части работать правильно, так, как это задумано природой.
Наши занятия не рассчитаны на то, чтобы показать всем окружающим что-то необычное, какую-то сверхъестественную позу, занятия рассчитаны на изменение тела и психоэмоционального состояния.
Эффект от асан - возможность избавиться от проблем со здоровьем и возможность развития личности и духовного роста - зависит от качества выполнения поз. Занимаясь по методу Айенгара, вы сможете избавитесь от сутулости, научитесь раскрывать грудную клетку, избавитесь от лордоза. Научитесь правильно работать руками и ногами.
В нашем центре в первое время вас не будут учить сложным позам. На первый взгляд, все просто. Но научить тело работать правильно даже в простых позах сложно, все это вы поймете на первом же занятии.
Гораздо важнее выполнить простую позу правильно, качественно, выполнить ее всеми мышцами, костями и суставами, чем сделать сложную позу, заплетаясь в узел, поразить всех окружающих, но большую часть тела оставить "тупой".
Характерные отличия йоги Айенгара заключаются в использовании в практике различных поз, целостно воздействующих на организм, все его органы и системы. Методика занятий Айенгар йогой включает в себя постепенный переход от простых упражнений к более сложным, такой подход помогает сделать тело сильным и гибким, а ум – внимательным. Это даёт возможность впоследствии делать более сложные упражнения без чрезмерного напряжения и риска.
Ваше тело будет меняться в лучшую сторону, но это произойдет не сразу. А вместе с изменением тела будет происходить и изменение состояния ума, сознания. Занимающихся по методу Айенгара движет не желание сделать что-то сверх-, супер-, а стремление к состоянию ошущения силы, свободы, полноты жизни, которое приходит благодаря занятиям. У нас нет соревнований и рекордов, вы можете просто почувствовать себя сильным и гибким человеком.
Метод Айенгара позволяет избавиться от различных деформаций тела. Деформации рук, ног неибежно ведут к деформациям позвоночника и внутренних органов, что в итоге приводит к различным болезням и негармоничному мироощущению. Занимаясь йогой по методу Айенгара, вы можете уменьшить деформации тела (либо совсем избавиться от них - все зависит только от ваших усилий и стараний).
Вы начнете лучше себя чувствовать, тело станет красивым, постепенно уйдут проблемы со здоровьем, и у вас появится возможность решать проблемы совсем другого уровня - в бизнесе, в искусстве, в науке, проблемы духовного роста... Но было бы неправильно сказать, что занимающихся по методу Айенгара не интересуют сложные позы или модные в наши дни динамические последовательности асан (динамическая йога). Этим мы тоже занимаемся. Метод Айенгара очень объемен, широк. От всех остальных методов его отличает качество выполнения асан.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:

ПОЛЬЗА ЙОГИ >>>

Биография Шри БКС Айенгара >>>

ВИДЕО О ИНСТИТУТЕ ЙОГИ АЙЕНГАРА: